STRONG by Zumba
Pozor, toto cvičenie nemá nič spolocné s klasickou tanečnou Zumbou a tancovaním.
1. Zážitok z hudby
Pre všetky ostatné cvičenia je hudba doplnkom, pohyby a hudba sú
jednoducho zvolené nezávisle. Avšak v STRONG by Zumba™ sa zmenila hudba od
základu tak, aby jednotlivé beaty (údery) v hudbe sedeli na každý jeden
pohyb.
Výsledkom je unikátna motivácia a lepšie výsledky. Tiež je dokázané, že
cvičenie zosynchronizované s hudbou umožňuje Vášmu telu pracovať a
pohybovať sa rytmickejšie, čo Vám umožňuje použiť Vašu energiu oveľa
efektívnejšie.
2. Unikátny systém napredovania
Špeciálne pre STRONG by Zumba program bol vytvorený unikátny systém napredovania, ktorý pre vás zabezpečí efektívne precvičenie celého tela pomocou variácii rôznych úrovní intenzity. Hodina je zostavená zo 4 blokov alebo kvadrantov, ktoré na seba navzájom nadväzujú čím postupne zvyšujú intenzitu a komplexnosť pohybov. Týmto dosiahneme väčšie spaľovanie kalórii (počas cvičenia aj po cvičení) a dokonalé precvičenie celého tela.
Bloky alebo kvadranty (z anglického quadrant, preto to Q) rozdeľujeme:
- Q1 – ZAPÁĽ
Naštartuj sa a poď makať!
- Q2 – VZPLAŇ
Zintenzívni cvičenie, navýš srdečný tep!
- Q3 – POSUŇ SVOJE LIMITY
Použi maximálne nasadenie, zvýš spaľovanie!
- Q4 – HRA NA PODLAHE
Dolu na podlahu! Je čas na precvičenie stredu tela!
Ukážka cvičenia:
Akceptujeme karty MultiSport
© 2018 - 2019 FIT Bošany - štúdio pohybu a zdravia | Všetky práva vyhradené.
Realizácia: K3 GROUP, s.r.o.
počet prístupov od 28.04.2018: 81082
počet prístupov dnes: 68