Ponuka
Úvod » Ponuka » Cvičenia » STRONG NATION
« Späť

Kalendár

Po Ut St Št Pi So Ne
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

meniny má Darina


STRONG NATION

STRONG – ilustračný obrázok

NEVHODNÉ PRE ZAČIATOČNÍKOV

1. Zážitok z hudby

Pre všetky ostatné cvičenia je hudba doplnkom, pohyby a hudba sú jednoducho zvolené nezávisle. Avšak v STRONG NATION™ sa zmenila hudba od základu tak, aby jednotlivé beaty (údery) v hudbe sedeli na každý jeden pohyb. Výsledkom je unikátna motivácia a lepšie výsledky. Tiež je dokázané, že cvičenie zosynchronizované s hudbou umožňuje Vášmu telu pracovať a pohybovať sa rytmickejšie, čo Vám umožňuje použiť Vašu energiu oveľa efektívnejšie.

2. Unikátny systém napredovania

Špeciálne pre STRONG NATION™ program bol vytvorený unikátny systém napredovania, ktorý pre vás zabezpečí efektívne precvičenie celého tela pomocou variácii rôznych úrovní intenzity. Hodina je zostavená zo 4 blokov alebo kvadrantov, ktoré na seba navzájom nadväzujú čím postupne zvyšujú intenzitu a komplexnosť pohybov. Týmto dosiahneme väčšie spaľovanie kalórii (počas cvičenia aj po cvičení) a dokonalé precvičenie celého tela.

Bloky alebo kvadranty (z anglického quadrant, preto to Q) rozdeľujeme:

  • Q1 – ZAPÁĽ

    Naštartuj sa a poď makať!

  • Q2 – VZPLAŇ

    Zintenzívni cvičenie, navýš srdečný tep!

  • Q3 – POSUŇ SVOJE LIMITY

    Použi maximálne nasadenie, zvýš spaľovanie!

  • Q4 – HRA NA PODLAHE

    Dolu na podlahu! Je čas na precvičenie stredu tela!

 

Ukážka cvičenia:

« Späť

zverejnené: 03.09.2018 | aktualizované: 20.05.2020 | počet zobrazení: 11029

FIT Bošany - štúdio pohybu a zdravia
telefón: +421 902 618 160

Facebook

Akceptujeme karty MultiSport

Realizácia: K3 GROUP, s.r.o.

počet prístupov od 28.04.2018: 137784
počet prístupov dnes: 107